La menopausia afectará a todas las mujeres con el tiempo, pero ninguna de nosotras quiere experimentar los síntomas negativos que la acompañan. Los síntomas más importantes de la menopausia son sofocos, sudoración excesiva por la noche y cambios de humor.
Sin
embargo, existen algunos métodos naturales que podemos implementar para tratar
eficazmente los síntomas:
Acupuntura
La
acupuntura puede reducir los síntomas más molestos de la menopausia hasta en un
36 por ciento, según un estudio realizado en un grupo de 200 mujeres, realizado
durante un año. Confirmaron que la acupuntura no funciona para todas las
mujeres, pero en la mayoría de los casos tiene efectos positivos.
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Ginseng
El
ginseng es una hierba que se ha utilizado en la medicina china durante miles de
años. Al usar esta planta, se pueden reducir síntomas como sofocos, insomnio,
sequedad vaginal e irritabilidad. La variedad roja de ginseng también reduce el
riesgo de enfermedad cardíaca.
Extracto de
clavo
El
clavo se usa principalmente para el dolor de muelas, pero también tiene un
efecto beneficioso para reducir los síntomas de la menopausia. Logramos este
efecto debido a que el clavo contiene una gran cantidad de isoflavonas.
Dong Quai
Pero, además de estos remedios naturales, es sumamente importante el llevar un estilo de vida saludable, sin fumar, con baja ingesta de alcohol, con actividad física suficiente y con los alimentos correctos (priorizando la inclusión de frutas y verduras). Y por supuesto, no te olvides de mantenerte en tu peso óptimo.
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