Cuando se trata de hacer dieta, son muchos los errores que se cometen casi a diario. Si bien hay muchos errores reales y profundos que vienen con el territorio, algunos parecen tener implicaciones mucho más profundas y duraderas que otros.
Con
suerte, al aprender estos errores, podrá aprender a evitarlos en sus propias
actividades de pérdida de peso.
Quizás el
mayor error que cometen las personas que hacen dieta es adoptar una actitud de
todo o nada
Son las personas
que hacen dieta las que revisan la despensa y el refrigerador, eliminando todo
lo que pueda verse como una fuente potencial de tentación. Se embarcan en una
dieta casi imposible de mantener y creen que todo está perdido en el momento en
que se desvían de las estrictas pautas de su dieta.
Si bien esto
puede funcionar para algunos a corto plazo, los predispone al fracaso, la
frustración y la falta de voluntad hacia todo el proceso de la dieta. Lo
importante a la hora de hacer dieta es el objetivo. Tu objetivo es bajar de
peso. Hay muchas formas de hacer esto que no requieren pasar hambre o
castigarse en el proceso.
Otro gran
error en la dieta es elegir una dieta en la que se coma lo mismo todos los días
A pesar de
nuestra necesidad humana de estructura y rutina, nos gusta cambiar nuestra
rutina de almuerzo de vez en cuando.
Elija una dieta
o un nuevo plan nutricional que le permita disfrutar de una amplia variedad de
alimentos en lugar de una dieta que lo limite a la misma comida o la misma
elección de comidas todos los días.
Otros errores
comunes incluyen privarse de todo lo que ama
Llénate de
porciones de frutas y verduras, pero permítete un capricho ocasional por
motivos de salud mental. Si nunca te permites probar el chocolate, ¿por qué
demonios querrías vivir para siempre? En serio, no olvides aprovechar los
alimentos para hacer dieta.
El
problema es cuando solo disfruta de los tipos de comida inadecuados.
Si bien no desea
establecer metas inalcanzables para usted, también debe evitar el extremo
opuesto del espectro, que es no tener ninguna meta.
Aquellos que
establezcan metas ambiciosas y alcanzables experimentarán el mayor éxito. Otra
cosa que le ayudará a tener más éxito es hacer públicos estos objetivos y pedir
ayuda. Esta es una de las razones por las que el programa Weight Watchers
ha tenido tanto éxito.
El último error
cuando se trata de hacer dieta con demasiada frecuencia es darse por vencido.
Todos tenemos contratiempos en el camino. Incluso aquellos que han logrado un
éxito monumental en sus dietas se han encontrado con fracasos en el camino.
Sin embargo, el
resultado final, para aquellos que se adhieren al plan, es un cuerpo más
saludable y esto es algo por lo que vale la pena luchar. Sus objetivos pueden
ser secuestrados, pero puede establecer otros nuevos. Es posible que haya tenido
un mal día o incluso una mala semana en lo que respecta a sus objetivos y
planes de alimentación. No permita que esto supere su deseo de volverse más
saludable.
Aprenda a
superar y superar estos errores
Deje que sus
fracasos le enseñen tanto como sus éxitos y debería estar en camino hacia la
persona más saludable que sabe que se esconde en su interior.
Ya sea que
desee perder 10 libras o 210 libras, la única forma de lograr este objetivo y
hacerlo durar es dedicarse al proceso de convertirse en una persona más
saludable.
Una persona sana
tiene hábitos alimenticios saludables y no se muere de hambre, aprenda a
disfrutar la comida con moderación y estará bien encaminado hacia el éxito que
busca.
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