Horarios y dietas

Cuando se trata de hacer dieta, muchos de nosotros encontramos que el principal obstáculo para nuestro éxito es la falta de tiempo para preparar comidas y refrigerios que satisfagan nuestras necesidades dietéticas.

A menudo es mucho más conveniente tirar una cosa en la olla de cocción lenta para la familia o recurrir a la comida rápida como último recurso.

Sin embargo, hay cosas que puede hacer que reducirán la tentación de ponerse al volante y lo mantendrán al día con sus necesidades dietéticas.

Con este método, cocinas suficientes comidas para una semana al día. Si toda su familia está a dieta o comiendo más saludablemente con usted, eso también funciona en esta situación.

Hacer dieta e incorporar hábitos alimenticios más saludables en la comida de toda la familia es una excelente manera de dar el ejemplo a sus hijos, mantenerlo motivado y eliminar la tentación.

Buenas opciones

Al cocinar una vez a la semana, congela los alimentos que no se comerán de inmediato y los descongela por la mañana.

Usted comerá la comida para cocinar cuando llegue a casa del trabajo o cuando decida que es hora de cenar.

Es un proceso que funciona bien sin importar cuántos partidos de fútbol, ​​prácticas de baile y recitales grupales tengas en tu agenda para la semana. Puede seguir con éxito su dieta y, al mismo tiempo, disfrutar de una excelente comida para su familia todas las noches de la semana.

También debe asegurarse de tener un buen suministro y de limpiar y cortar frutas, verduras e ingredientes para ensaladas en su refrigerador para que estos platos sean fácilmente de tamaño considerable para almuerzos o refrigerios rápidos.

Tener estos alimentos a la mano lo ayudará a resistir la tentación de picar alimentos empaquetados con alto contenido de calorías mientras se asegura de tener un suministro de frutas y verduras frescas para ayudarlo a obtener sus 5 porciones por día.

Alimentos complementarios

También debe tener a mano un yogur convenientemente empaquetado como un producto lácteo bueno, rápido y fácil.

La preparación y la planificación son esenciales para lograr con éxito sus objetivos de pérdida de peso.

Al preparar la mayor cantidad de comida posible con anticipación, nunca se perderá la comodidad de esas comidas y refrigerios preenvasados ​​con alto contenido calórico con los que muchos de nosotros sobrevivimos cuando no estamos a dieta.

Otro ahorro de tiempo es incorporar sus oportunidades de acondicionamiento físico a su día. En lugar de hacer un entrenamiento largo todos los días, intente encontrar formas de incorporar un poco de actividad física en las partes más mundanas de su día (suba las escaleras en el almuerzo, estacione en el piso superior del estacionamiento y camine hacia abajo y luego hacia arriba cuando escaleras traseras), estacione lejos de la puerta del supermercado.

Se sorprenderá de las oportunidades ocultas que muchos de nosotros tenemos para hacer ejercicio en nuestros días ocupados. A menudo, el truco consiste en averiguar las actividades en lugar de la hora.

En última instancia, la dieta no tiene por qué ser tan larga como podría pensar. Hay todo tipo de planes preempaquetados para personas que hacen dieta, pero si esa es la opción adecuada para usted.

Ya sea que elija comidas Lean Cuisine, platos principales congelados de Weight Watchers, Jenny Craig o el programa Slim Fast, hay todo tipo de oportunidades para ejercitar la dieta y el estado físico incluso en los horarios más ocupados. Al planificar sus prácticas dietéticas, asegúrese de tener en cuenta los consejos y sugerencias mencionados anteriormente.